Laits et laitages

Teneur*

Autres

Teneur*

Lait entier

120

Eaux minérales (100 ml)

Lait ½ écrémé

115

Aïn saïss

6,3

Lait écrémé

110

Ciel

4

Lait (un bol de 300 mL)

350

Sidi ali

1,2

Yoghourt

130-170

Sidi harazem

7

Yoghourt à boire

110-120

Vittel

20

Petit suisse

90-110

Evian

78

Fromage blanc frais

80-120

Volvic

10

Fromage à pâte molle

120-500

Peu minéralisées

6-8

Brie

120

Aliments

Chèvres

100-200

Poissons (usuels)

20-50

Camemberts

400

sardine, bar

80-100

Fromage à pâte dure

500-1200

Œuf (2 œufs=110-140 g)

50-60

Bleus

400-700

Légumes

10-20

Cantals

800-900

Viandes

< 10

Emmental, édam ...

900-1200